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分享到QQ空间广西壮族自治区巴马瑶族自治县
图为巴马巴盘屯长寿村
截至2014年底，巴马总人口29.21万，其中百岁老人超过90人。
巴马长寿研究所所长陈进超介绍，特殊的地理生态气候环境、优质的空气及水资源、当地居民科学合理的膳食结构及生活方式等，都成为巴马的“长寿密码”。
巴马的空气好，而水更加优质。巴马人的饮食习惯有“五低”“两高”的特点：即低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖，以及高维生素和高纤维。巴马百岁老人普遍不暴饮暴食，饭只吃七分饱，始终保持一定的饥饿感。他们中许多人只吃两餐，而且多以素食为主，间有少量荤食。百岁老人们的这种低能量饮食习惯，从养生角度看，是有利于延年益寿的。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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