第37期：男人前列腺痛就是前列腺炎吗？【5】

三、预防与调护

(一)生活调适

⒈宜加强体育锻炼，忌骑跨久坐挤压。适当的体育活动，能够增加盆腔运动量的锻炼，可以改善前列腺及盆腔的血液循环，如收腹提肛操等，有利于病情的缓解。而骑自行车、骑马等骑跨动作和长时间久坐不动等，压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

⒉宜腰腹保暖，忌贪凉受寒。腰腹及下肢保暖，有利于血液循环的正常，因而可以改善症状。而着凉受寒后，引起交感神经活动兴奋，使尿道内压力增加，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生郁积充血，往往使病状加重。

⒊宜起居规律，忌房事频繁。睡眠充足，生活尤其是性生活规律，劳逸结合，就能够使机体功能得到有效的调整和恢复，有利于患者体质的增强。若性刺激太多，性生活过度、手淫、性交中断等，都可引起睾丸、前列腺等部位充血。反复过度的充血，导致前列腺等部位血液循环障碍，使病情加重。

⒋宜二便通畅，忌便秘憋尿。及时排尿和保持大便通畅则避免了前列腺充血水肿，可以使症状减轻。而大便秘结和憋尿易致前列腺充血机会增加，使病情加重。

（二）饮食调适

1.原则：宜食清淡多蔬菜，忌饮酒辛辣多盐。多吃含纤维丰富、清淡宜消化的食物以及时令蔬菜，可以防止大便干燥及由此导致的前列腺局部血液循环障碍。饮酒和食辛辣如辣椒、生葱、生蒜、生姜及吃腌制食品如咸菜等刺激之物，都能迅速引起前列腺充血，而加重病情。

2.食疗方：

（1）白兰花炖肉：鲜白兰花30克(干品10克)，猪瘦肉150-200克加水适量煲汤，用食盐少许调味，饮汤食肉。可滋阴、化浊、消炎。

（2）酒煮螺蛳：螺蛳100克，白酒适量，螺蛳在水盆内养一宿，洗净秽垢，放入铁锅中炒热后，烹加白酒、水适量，煮至余液将尽即可。用针挑螺鸡肉，蘸调料吃并饮余下酒液。可清热利尿，小便白浊不利者食用较好。

（3）绿豆粥：绿豆50克，车前子25克，车前子用布包好，与绿豆同兰于锅中加五倍的水烧开，改用文火将绿豆煮烂，去车前子吃绿豆。每日两次，早晚各一次。

（4）地丁菜螺：新鲜紫花地丁菜60克，田螺肉10—20枚，香油炒食有清热利水消炎之功。

（5）荔枝鸡汤：净母鸡1只(1000克)，荔枝核15克，高良姜6克，泽兰10克，葱、姜、精盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。将净母鸡人沸水锅中悼去血水，在沙锅内加清水适量，放人鸡、荔枝核、高良姜、泽兰、葱、姜、料酒、精盐，置旺火上烧开，除去浮沫，改用小火慢烧2—3小时，至鸡肉熟烂即可。此方可补虚活血，理气止痛。适宜慢性前列腺炎有气滞血淤，会阴、睾丸胀痛或刺痛者食用。

（6）丹参当归田鸡汤：丹参20克，当归10克，冬瓜250克，田鸡250克，葱段、姜片、精盐各适量。将丹参、当归去杂洗净，置沙锅中煎煮30分钟，去渣取汁。冬瓜洗净，去皮、瓤，切成片。田鸡活宰，洗净，去皮、爪、内脏，放锅内 加药汁、葱、生姜、精盐，煮30分钟，下冬瓜片，再煮片刻，至冬瓜熟即可。佐餐服食，或单独服用，早晚各1次。可以活血化淤，补脾利湿。适宜淤血之前列腺炎患者食用。

（7）桃仁煲墨鱼：墨鱼500克，桃仁、红花各6克，骨捧场2000克，葱、姜、精盐、鸡精、料酒各适量。将墨鱼洗净，切4厘米宽的块。桃仁用沸水浸泡去皮。红花洗净。将以上原料同放人炒锅内，加入骨棒汤及葱段、姜片，置武火上烧沸。待墨鱼熟烂后，调入精盐、鸡精、料酒即成。可与其他菜搭配食用，又可直接佐餐。功效：滋阴养血，活血化淤。适宜慢性前列腺炎淤血阻滞者食用。

（8）鲜虾韭菜粥：鲜活海虾50克，鲜嫩韭菜100克，糯米100克，精盐、味精、胡椒粉各适量。将韭菜洗净，切成段。将洗净的鲜活海虾、糯米放人沙锅，加水煮粥，待粥熟后加入韭菜，煮一二沸，加人精盐、味精、胡椒粉调味。每日早晚分食。久食可补肾壮阳，填精补髓。适宜前列腺炎、勃起功能障碍、早泄等症患者食用。

（9）粟米牡蛎粥：新鲜牡蛎100克，粟米60克，大米100克，生姜丝、精盐、味精、酱油、熟猪油各适量。将粟米、大米拣去杂质，淘洗干净，放人沙锅内，加清水适量，煮粥。把牡蛎放人盐水中浸泡20分钟，清水洗净。待粥锅烧开后，加入牡蛎、熟猪油、酱油、生姜丝、精盐、味精，拌匀，改用小火煮至牡蛎熟烂即成。每日早晚分食。功效：滋阴补肾，养心安神。适宜慢性胃炎、消化道溃疡、糖尿病、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄等症患者食用。

（10）家常白菜汤：白菜500克，精肉100克，绿豆粉丝50克，海米20克，高汤750克，精盐、鸡精、姜丝、食用油各适量。将白菜洗净，菜帮劈开，切成1厘米宽、5厘米长的条。将精肉洗净，切成片。绿豆粉丝剪成10厘米长的段。海米洗净待用。将锅置火上，放人油，油热后，用姜丝爆锅，放入肉片煽炒，待肉片七成熟时，放入白菜一同偏炒均匀，下入高汤、海米、粉丝。汤沸后，用精盐、鸡精调好口味即成。功效：清热利水，解毒益胃。适宜慢性前列腺炎患者食用。