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20条健康饮食“金标准” 你达标了吗?【17】

2015年10月11日09:43  来源:人民网-生命时报  手机看新闻
原标题:20条健康饮食“金标准” 你达标了吗?

  16.每天吃一次纤维食品。人体摄取了多余的脂肪和蛋白质,与大肠杆菌作用,会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。因此,每天最好吃一点粗纤维食物,如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。

20条健康饮食“金标准” 你达标了吗?

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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