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解便太用力可能会脑出血!晨起五个习惯等于慢性自杀【2】

2015年05月04日11:19    来源:环球网    手机看新闻
原标题:警惕!晨起五个习惯等于慢性自杀

警惕!晨起五个习惯等于慢性自杀

  起床太猛

  人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

  不爱喝水

  清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

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(责编:许晓华、刘婧婷)


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