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失眠与多梦 打鼾与呼吸障碍 嗜睡和发作性睡病 不宁腿综合症 其他诱发疾病 睡眠心理障碍和疾病
人民网 >> 人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食疗-减压-就医-两性 >> 数据库 >> 睡眠
中国数以亿计的人受睡眠问题困扰
最新资讯
·健康人年龄越大睡眠将会越少
·周末补觉只会越睡越累 专家教你怎样获得优质睡眠
·健康睡眠存在“七误区” 最好睡8小时并不一定对
·睡姿紧密关联个性和疾病预防 6种姿势看你适合啥
·睡眠障碍已成全球性问题 9类失眠者睡好觉解决办法
·美国研究显示充足睡眠可降低青少年患抑郁症的风险
·助睡产品多是噱头 睡不好的根源与床和床垫没关系
·什么声音最扰人清梦？研究称男性对孩子哭声不敏感
·“夜半歌声”打鼾究竟是睡得香还是睡得悬
·芬兰研究发现：睡眠不足5小时和超8小时都影响寿命
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　睡眠常识
20个睡觉时的坏习惯加速你衰老(图)
周末补觉只会越睡越累 专家教你怎样获得优质睡眠
需要特别留意睡眠时的10个忌讳(图)
睡商指数让你了解自己睡眠质量(图)
睡前6件事 让你衰老晚10年(图)
对于健康睡眠的八种错误认识
专家解析常见的三大睡眠误区
最理想就寝时间是晚上10点左右
儿童午睡别超1小时 会影响心智
睡姿应随机应变 俯卧影响心肺
快测测你的睡眠状况能得几分？
不同年龄人群到底睡多久合适
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安睡小锦囊

什么是睡眠的最佳时间

睡觉应朝什么方向

卧室怎样布置有利安睡

枕头应该怎样选择

什么样的床最适合睡觉

睡觉时的最佳姿势

女性睡觉该注意什么

男性睡觉该注意什么
失眠与多梦
·入睡十种坏习惯偷走你的睡眠
·想要安睡 睡前不宜吃五种食物
·睡眠障碍已成全球性问题 9类失眠者睡好觉解决办法
·最易失眠职业盘点 吃啥可安眠
·10种减压美味 让你不再失眠
·枕边放片姜 有助改善睡眠质量
·什么声音最扰人清梦？研究称男性对孩子哭声不敏感
·孕妇睡不好 自制"肚枕"可助眠
·“呼噜女”性趣低 打鼾会导致荷尔蒙分泌失调
·最新动物实验揭示“失眠后记性差”的生理机制 

·睡前十种坏习惯最会让你睡不安
·睡不够3小时其实就等于没睡
·神经衰弱患者会想睡就是睡不着
·解梦还须做梦人 常见梦境解读
·睡觉前躺床上看书不利于睡眠
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打鼾与呼吸障碍
·七个步骤可以治疗男人鼾声如雷
·“夜半歌声”打鼾究竟是睡得香还是睡得悬
·患睡眠呼吸暂停症 寿命短10年
·呼噜声停胖小伙梦中丧命 气道被肥肉"挤"细窒息
·研究显示：学龄前儿童打鼾可能是情绪障碍信号
·专家：打鼾可影响男性激素水平降低性生活质量
·全是呼噜惹的祸 睡眠呼吸暂停症向低龄人群蔓延
·专家提醒警惕睡眠中的呼吸问题 
·孩子睡觉打鼾 当心长不高
·正压呼吸机可有效治“打鼾”

·打鼾也是心血管病的诱因 可致心力衰竭和中风等
·睡觉打鼾要小心是患上了糖尿病
·呼吸暂停综合征中意肥胖男 男性发病率高于50%
·睡觉时打呼噜的人更长寿吗？
·武汉医院统计发现：女性鼾症患者5年增长20倍
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嗜睡和发作性睡病
·白天嗜睡疑为发作性睡眠疾病
·上班族睡眠别超8小时 早睡早起精神压力较小
·入睡太快不一定好 “倒头就睡”可能是疾病前兆
·睡眠不少仍犯困 当心嗜睡症
·研究称平均每晚睡7小时是“最健康的”睡眠时间
·研究：患睡眠障碍类疾病的人更易具有自杀倾向
·冬季 为什么感觉越睡越疲倦
·8小时过多 研究称成年人每天睡5-7小时足矣
·15小时以上睡眠会致生物钟紊乱
·白领别因加班犯“周末狂睡症”

·换个枕头让你告别赖床的毛病
·嗜睡症有哪些类型？
·日常生活如何远离嗜睡
·睡眠过多有害健康
·如何判断白天嗜睡是病
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不宁腿综合症
·入睡腿发抖 小心不安腿综合征
·中年女性为啥易患不安腿综合征
·不宁腿综合症的发病率及影响
·“不宁腿综合征”如何治疗？
·不宁腿的中西医治疗方法
·不宁腿的鉴别和诊断
·不宁腿综合征的临床表现
·不宁腿的发病原因
·不宁腿综合症与基因有关
·小腿不宁  当心糖尿病、尿毒症

·睡觉腿为何不由自主地活动？
·腿不宁综合征致心脏问题
·不宁腿该看哪个科
·不宁腿综合征困扰1亿人
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其他诱发疾病
·美国研究显示充足睡眠可降低青少年患抑郁症的风险
·长期失眠影响糖吸收可致糖尿病
·趴在桌上睡午觉大脑易缺血
·女性缺觉危害更大 与心脏病有关的物质变化显著
·中年人睡眠少容易患上高血压
·补眠  为何竟睡出“抑郁症”
·睡眠不足是患中晚期胃癌首因
·医学专家提醒：老人睡眠障碍应重视原发病治疗
·最新研究发现：睡眠不足可增加罹患糖尿病风险
·专家提醒:老年人睡觉时拳打脚踢或发展为痴呆症

·研究称经常午睡和晚上睡眠不足增加糖尿病风险
·美研究显示：每天睡眠不足6小时易患II型糖尿病
·睡眠太久的三大风险 7小时正好
·睡眠时间过长使人智力下降变懒
·恶性打鼾者中高血压患病率达48% 
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睡眠心理障碍和疾病
·长期熬夜睡眠差 容易得抑郁症
·调查：大学生睡眠障碍发生率为5.74% 女生较多
·研究：女性更易做噩梦 常把日常焦虑带入梦
·注意：睡姿不当容易引发四种病
·什么是睡眠障碍 失眠怎样"养"
·运用中医心理疗法治疗失眠症的方法有哪些
·半夜醒来睡不着怎么办？
·哪些心理因素可以导致失眠
·自我暗示治失眠
·心理疗法对抗失眠：体育、健身、舞蹈

·国外流行的心理解压法
·秋季失眠多是由抑郁引起
·睡不好是神经衰弱吗
·失眠的六大心理因素
·男士失眠小心隐藏式抑郁症
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饮食治疗
- 最易失眠职业盘点 吃啥可安眠(图)
- 想要睡得好 喝“牛奶二米粥”
- 10种减压美味 让你不再失眠(图)
- 神奇食补 帮你一觉睡到大天亮
- 多吃四样东西让男人睡得好(图)
- 四种“前戏”有助于睡眠健康
- 日本人爱喝玄米茶 可治失眠
- 龙杞莲子瘦肉汤可改善睡眠质量
- 专家荐失眠食疗方：葱白红枣汤可改善神经衰弱
- 燕麦、甜玉米等食物让你睡得香
- 哪些食物会“偷”走你的睡眠
- 预防失眠，茶饮“第二道”
- 最适合在睡觉前吃的三种食物
- 可以让你每日安眠好睡的七道汤
- 你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗？
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药物治疗
- 治疗轻度失眠 可以吃点谷维素
- 睡到半夜醒来能否追加安眠药？
- 对抗失眠 安眠药怎样吃才正确
- 三个办法治睡眠呼吸暂停综合症
- 睡觉打呼噜应该慎重服用安眠药
- “按需”服用催眠药
- 失眠原因各不同  三剂中药治疗
- 七种人不能服用安眠药
- 药膳调理重获秋冬黄金睡眠　
- 治失眠中医有方
- 中医调理慢性失眠
- 调理睡眠的好药膳
- 八种情况慎用安眠药(图)
- 药膳调理重获秋冬黄金睡眠　
- 改善睡眠选择哪种药物
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物理治疗
- 七个步骤可以治疗男人鼾声如雷(图)
- 睡前做放松运动 让你快速入睡
- “阶梯疗法”帮您摆脱失眠烦恼
- 睡前采用不间断呼吸法能帮助入睡 提高睡眠质量
- 正压呼吸机可有效治“打鼾”
- 怎样测量枕头高度改善睡眠效果
- 泡脚+按摩可以对付失眠顽症
- 睡觉打鼾者出现七种情况要看病
- 查睡眠呼吸，需要到医院住一晚
- 三个办法治睡眠呼吸暂停综合症
- 教你如何挑选合适自己的枕头
- 睡前搓搓头　晚上不失眠
- 轻度缺乏睡眠容易造成嗜睡
- 舌根悬吊能够帮助解决睡眠呼吸暂停
- 射频消融对轻/中度睡眠呼吸暂停有效
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保健调养
- 教你睡5分钟相当于6小时的诀窍(图)
- 睡眠对中年人太重要 尽量早睡
- 男人要健康 更应该睡子午觉
- 四种“前戏”有助于睡眠健康
- 三天没睡好 第四天早睡即可
- 10点到凌晨2点睡 存氧气保健康
- 上班族改善睡眠质量三个妙招 
- 要想睡好觉 遵循“三步曲”
- 女人美容养颜要睡好“三觉” 
- 怎样做到睡得短 也能睡得好？
- 暑天如何保证科学有效的睡眠
- 专家称穿袜子睡觉提高睡眠质量
- 专家称立夏后应增加午睡 对减少疾病起关键作用
- 晚餐与睡眠之间最好相隔四小时
- 睡得好不好其实关键在于脚
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心理调节
- 失眠时用自慰助眠有什么不好？
- 心眼小难眠 心宽是最好安眠药
- 工作压力患失眠者最多 中外古典音乐可有治疗
- 睡觉让人容易记住负面的事情
- 关于睡眠你有这些错误的认识吗
- 自我暗示治失眠
- 心理疗法对抗失眠：体育、健身、舞蹈
- 国外流行的心理解压法
- 失眠者的自我心理调制方法
- 失眠 心理治疗不容忽视
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睡眠时间调查
你每天的睡眠时间
小于5小时
5-7小时
7-8小时
8-10小时
10小时以上
失眠情况调查
您有失眠的情况吗？
从不
偶尔
经常
打鼾情况调查
您睡觉打呼噜吗
从不
偶尔
经常