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失眠与多梦 打鼾与呼吸障碍 嗜睡和发作性睡病 不宁腿综合症 其他诱发疾病 睡眠心理障碍和疾病
人民网 >> 人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食疗-减压-就医-两性 >> 数据库 >> 睡眠
中国数以亿计的人受睡眠问题困扰
最新资讯
·女性缺觉危害更大 与心脏病有关的物质变化显著
·“夜不能寐”暗藏危机 对症治疗忌依赖药物
·烦恼事一觉后为何仍难忘？
·专家称立夏后应增加午睡 对减少疾病起关键作用
·三个周期保健康：疲惫周期 睡眠周期 养颜周期
·研究称平均每晚睡7小时是“最健康的”睡眠时间
·三种人最爱做噩梦 专家解释压力疾病变故是诱因
·调查称九成学生睡眠不足 起得比鸡早睡得比狗晚
·研究显示：学龄前儿童打鼾可能是情绪障碍信号
·专家：打鼾可影响男性激素水平降低性生活质量
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　睡眠常识
睡前两小时内洗热水澡影响睡眠
睡觉时手应该怎样放才正确？
三个周期保健康：疲惫周期 睡眠周期 养颜周期
睡眠过少会增加患癌症的几率
成年人睡觉流口水是什么原因？
右侧卧睡如弓舒适放松最养生
睡觉少会带给肌肤哪五大损害(图)
儿童睡眠的四项注意
什么是睡眠呼吸暂停综合征
什么是睡眠障碍
什么是睡眠？
睡眠有哪些作用
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安睡小锦囊

什么是睡眠的最佳时间

睡觉应朝什么方向

卧室怎样布置有利安睡

枕头应该怎样选择

什么样的床最适合睡觉

睡觉时的最佳姿势

女性睡觉该注意什么

男性睡觉该注意什么
失眠与多梦
·“夜不能寐”暗藏危机 对症治疗忌依赖药物
·做梦有助提高思考能力及创造力
·七种常见失眠症状有了解决办法
·恶梦多睡觉前不妨吃几片面包
·专家总结：六种心理易引起失眠
·三种人最爱做噩梦 专家解释压力疾病变故是诱因
·睡得好不好其实关键在于脚
·睡前采用不间断呼吸法能帮助入睡 提高睡眠质量
·睡眠不好应该从护肝开始保健
·专家提醒：失眠预示疾病来临 酒精促眠得不偿失

·专家荐失眠食疗方：葱白红枣汤可改善神经衰弱
·研究发现：长期睡眠失常让乳腺癌患病率提高48%
·鬼压床是病吗 怎样午睡才健康
·工作压力患失眠者最多 中外古典音乐可有治疗
·燕麦、甜玉米等食物让你睡得香
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打鼾与呼吸障碍
·研究显示：学龄前儿童打鼾可能是情绪障碍信号
·专家：打鼾可影响男性激素水平降低性生活质量
·全是呼噜惹的祸 睡眠呼吸暂停症向低龄人群蔓延
·专家提醒警惕睡眠中的呼吸问题 
·孩子睡觉打鼾 当心长不高
·正压呼吸机可有效治“打鼾”
·打鼾也是心血管病的诱因 可致心力衰竭和中风等
·睡觉打鼾要小心是患上了糖尿病
·呼吸暂停综合征中意肥胖男 男性发病率高于50%
·睡觉时打呼噜的人更长寿吗？

·武汉医院统计发现：女性鼾症患者5年增长20倍
·晨起血压高晚上变正常 医生：可能是鼾症作怪
·宝宝睡觉打呼噜 家长别大意
·打鼾不是睡得香 严重者需做睡眠呼吸监测
·伴侣睡觉打呼噜可放音乐助睡眠
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嗜睡和发作性睡病
·睡眠不少仍犯困 当心嗜睡症
·研究称平均每晚睡7小时是“最健康的”睡眠时间
·研究：患睡眠障碍类疾病的人更易具有自杀倾向
·冬季 为什么感觉越睡越疲倦
·8小时过多 研究称成年人每天睡5-7小时足矣
·15小时以上睡眠会致生物钟紊乱
·白领别因加班犯“周末狂睡症”
·换个枕头让你告别赖床的毛病
·嗜睡症有哪些类型？
·日常生活如何远离嗜睡

·睡眠过多有害健康
·如何判断白天嗜睡是病
·女性要警惕经行嗜睡
·轻度缺乏睡眠容易造成嗜睡
·老犯困可能是病
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不宁腿综合症
·入睡腿发抖 小心不安腿综合征
·中年女性为啥易患不安腿综合征
·不宁腿综合症的发病率及影响
·“不宁腿综合征”如何治疗？
·不宁腿的中西医治疗方法
·不宁腿的鉴别和诊断
·不宁腿综合征的临床表现
·不宁腿的发病原因
·不宁腿综合症与基因有关
·小腿不宁  当心糖尿病、尿毒症

·睡觉腿为何不由自主地活动？
·腿不宁综合征致心脏问题
·不宁腿该看哪个科
·不宁腿综合征困扰1亿人
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其他诱发疾病
·女性缺觉危害更大 与心脏病有关的物质变化显著
·中年人睡眠少容易患上高血压
·补眠  为何竟睡出“抑郁症”
·睡眠不足是患中晚期胃癌首因
·医学专家提醒：老人睡眠障碍应重视原发病治疗
·最新研究发现：睡眠不足可增加罹患糖尿病风险
·专家提醒:老年人睡觉时拳打脚踢或发展为痴呆症
·研究称经常午睡和晚上睡眠不足增加糖尿病风险
·美研究显示：每天睡眠不足6小时易患II型糖尿病
·睡眠太久的三大风险 7小时正好

·睡眠时间过长使人智力下降变懒
·恶性打鼾者中高血压患病率达48% 
·睡眠不足影响儿童体格和神经发育
·睡眠窒息可能引发心力衰竭 
·睡眠时间与女性患心脏病相关
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睡眠心理障碍和疾病
·调查：大学生睡眠障碍发生率为5.74% 女生较多
·研究：女性更易做噩梦 常把日常焦虑带入梦
·注意：睡姿不当容易引发四种病
·什么是睡眠障碍 失眠怎样"养"
·运用中医心理疗法治疗失眠症的方法有哪些
·半夜醒来睡不着怎么办？
·哪些心理因素可以导致失眠
·自我暗示治失眠
·心理疗法对抗失眠：体育、健身、舞蹈
·国外流行的心理解压法

·秋季失眠多是由抑郁引起
·睡不好是神经衰弱吗
·失眠的六大心理因素
·男士失眠小心隐藏式抑郁症
·失眠吗？装装糊涂吧
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饮食治疗
- 龙杞莲子瘦肉汤可改善睡眠质量
- 专家荐失眠食疗方：葱白红枣汤可改善神经衰弱
- 燕麦、甜玉米等食物让你睡得香
- 哪些食物会“偷”走你的睡眠
- 预防失眠，茶饮“第二道”
- 最适合在睡觉前吃的三种食物
- 可以让你每日安眠好睡的七道汤
- 你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗？
- 食疗里的助眠秘诀
- 常吃茯苓可安神治失眠
- 吃吃喝喝，安眠新法
- 烦躁失眠，多喝莲心茶(图)
- 睡前吃巧克力影响睡眠
- 7道简易汤让你睡得香
- 改善睡眠的11种食物
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药物治疗
- 睡到半夜醒来能否追加安眠药？
- 对抗失眠 安眠药怎样吃才正确
- 三个办法治睡眠呼吸暂停综合症
- 睡觉打呼噜应该慎重服用安眠药
- “按需”服用催眠药
- 失眠原因各不同  三剂中药治疗
- 七种人不能服用安眠药
- 药膳调理重获秋冬黄金睡眠　
- 治失眠中医有方
- 中医调理慢性失眠
- 调理睡眠的好药膳
- 八种情况慎用安眠药(图)
- 药膳调理重获秋冬黄金睡眠　
- 改善睡眠选择哪种药物
- 中医调理慢性失眠
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物理治疗
- 睡前采用不间断呼吸法能帮助入睡 提高睡眠质量
- 正压呼吸机可有效治“打鼾”
- 怎样测量枕头高度改善睡眠效果
- 泡脚+按摩可以对付失眠顽症
- 睡觉打鼾者出现七种情况要看病
- 查睡眠呼吸，需要到医院住一晚
- 三个办法治睡眠呼吸暂停综合症
- 教你如何挑选合适自己的枕头
- 睡前搓搓头　晚上不失眠
- 轻度缺乏睡眠容易造成嗜睡
- 舌根悬吊能够帮助解决睡眠呼吸暂停
- 射频消融对轻/中度睡眠呼吸暂停有效
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保健调养
- 专家称穿袜子睡觉提高睡眠质量
- 专家称立夏后应增加午睡 对减少疾病起关键作用
- 晚餐与睡眠之间最好相隔四小时
- 睡得好不好其实关键在于脚
- 养生：药补食补都不如“睡补”
- 男性保持良好睡眠质量应注意三宜三忌(图)
- 节日摆脱“睡眠紊乱”的纠缠 可采取五种措施
- 每天睡不足7小时增加感冒风险
- 教你营造优质睡眠的10大法宝
- 15小时以上睡眠会致生物钟紊乱
- 裸睡能让男人在床上更自信
- 冬天睡觉防凉气侵入脖子致落枕
- 闹钟响就得起床 接着睡更累
- 睡眠是最经济实惠的减肥方法
- 多睡一小时 可让发胖率降低9%
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心理调节
- 工作压力患失眠者最多 中外古典音乐可有治疗
- 睡觉让人容易记住负面的事情
- 关于睡眠你有这些错误的认识吗
- 自我暗示治失眠
- 心理疗法对抗失眠：体育、健身、舞蹈
- 国外流行的心理解压法
- 失眠者的自我心理调制方法
- 失眠 心理治疗不容忽视
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睡眠时间调查
你每天的睡眠时间
小于5小时
5-7小时
7-8小时
8-10小时
10小时以上
失眠情况调查
您有失眠的情况吗？
从不
偶尔
经常
打鼾情况调查
您睡觉打呼噜吗
从不
偶尔
经常