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办公族瘦身有道:8个动作让你轻松燃脂【5】

2015年03月23日09:10  来源:人民网-生命时报  手机看新闻
原标题:8个动作轻松燃脂(瘦身有道)

  5.坐姿抬腿(如图5)。坐在椅子边缘,双手抓住扶手;膝盖并拢,缓慢地向上抬,重复15次。可以增加难度:在做最后一次时,保持静止姿势30秒钟。预计燃烧热量:30卡路里。

图5

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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