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常按5“窝”增强免疫力 让你长命百岁【5】

2015年02月04日16:17    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:科学保健:常按5“窝”长命百岁

   腰骶窝

   腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

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(责编:许晓华、刘婧婷)


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