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盘点排名前六的长寿习惯:多接触动物、每天必听音乐【4】

2015年01月07日09:30  来源:环球网  手机看新闻
原标题:健康养生:盘点排名前六的长寿习惯

周末回归大自然

  周末回归大自然

  4、周末回归大自然

  耶鲁大学社会生态学家斯蒂芬·凯勒特博士表示,多去户外,重回大自然,有助于提升情绪和自信心。英国埃塞克斯大学研究发现,经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。不用担心居住的附近没有山脉或者海洋,利用周末去当地公园、植物园等“绿色地带”也有同样的效果。

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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