节后护心大餐，这些心脏新知识你必须了解！【2】

　　这两点做不得：

　　夫妻或者情侣吵架容易患心脏病

　　与心爱的人吵架会让人心碎，这不再是危言耸听。最新的一项研究表明，这“心碎”再也不是想象当中的了，因为与爱人吵架真的会增加心脏病发作的危险。美国犹他大学的科学家研究发现，感觉配偶有时不完全支持自己的人，动脉钙化的症状比正常人更严重。这表明他们的动脉已呈现病态，过早死亡的风险增大。研究结果表明，当夫妻双方都认为对方没有始终支持自己时，动脉钙化程度最高。如果伴侣中仅一方不认可配偶的支持态度，风险就会显著降低。性别不会产生影响，即无论丈夫或妻子，都适用这一结论。

　　南京市中西医结合医院心血管病科主任钱春发介绍说，夫妻间或者情侣间吵架的时候会使得增加心率、升高血压的交感神经兴奋，所以会增加心脏疾患的风险。心理压力会使心跳频率加快、血压升高;血液流动的异常可能导致血栓出现以及免疫系统的炎症反应。

　　每天跑7公里路心脏病风险更高

　　据美国LawrenceBerkeley国家实验室的最新研究发现，心脏病患者每天跑步锻炼超过4.4英里(约7.1千米)或快走超过6.6英里(约10.6千米)会提高心脏病的发病率。而一周跑步不超过30英里(约48.3千米)或快走不超过46英里(约74千米)的患者则会降低65%的发病率。

　　南京市中西医结合医院心血管病科主任钱春发介绍说，心脏病患者不宜连续长时间运动，想运动时间长点儿的人，可以采用分段运动，如上午9点钟散步30分钟，下午4点钟散步30分钟，晚上7点钟散步30分钟，同样能够达到健身的效果。

　　警惕这些身体信号：

　　经常做恶梦可能患有心脏病

　　常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。但是，某些严重疾病也会导致噩梦。美国《赫芬顿邮报》报道，瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。

　　南京市中西医结合医院治未病科失眠门诊中医博士杨晓辉介绍，心脏病患者更可能出现呼吸问题，一半心脏有问题的人大都会出现呼吸不畅，甚至出现呼吸睡眠暂停综合征，这种情况会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。据相关统计，心律不齐会导致噩梦危险增加3倍，胸闷、胸痛可使其增至7倍。

　　眼皮长黄斑可提示心脏病

　　《英国医学杂志》网络版刊登丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作等心脏问题的风险标志。

　　南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，有数据显示，睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关。有种瘤的患者应该定期检查血脂。如果血脂水平高，要改变生活方式，必要时及时治疗。

　　脖子粗的人易患心脏病

　　美国弗明汉心脏病研究的研究人员对3300多名平均年龄为51岁的男人和女人进行的一项研究发现，那些就算腰身相对苗条但是有个粗脖子的人患心脏病的风险似乎也较大。这里说的风险指的是好胆固醇含量较低，或者血糖含量较高。脖子粗细与坏胆固醇也叫低密度脂蛋白的水平没有关系，但是影响血糖水平，血糖水平增大被认为是心脏问题要造访的一项指示。不管腰围如何，粗脖子人患心脏病的风险都可能较高，既是粗脖子而且腰围也较大的人患心脏病的情况更加复杂。

　　研究人员认为，粗脖子可能是上半身脂肪——与心脏病风险有关——的一个“外观指数”。贝尔教授说：“最麻烦的是肝或者心脏周围的脂肪，即使表面看起来还算苗条的你也可能存在这一问题，想改变这一点与饮食无关，需要的是锻炼。”