饮食+运动+按摩让你全方位瘦肚【3】

　　这3种方法也能轻松减肚子

　　1、海盐按摩法

　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

　　2、叠衣服

　　1分钟消耗3600卡路里

　　亲亲健康小贴士：

　　保持良好的心情是身体健康的法宝哦！

　　每晚练习时间：4秒*15次

　　step1：坐姿，把衣服放在大腿上叠好

　　step2：扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动

　　step3：右边做同样的动作，左右交替进行

　　功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况

　　3、按摩天枢穴

　　肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　　step1：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回

　　step2：再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右

　　如何减肚腩比较快？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。生活中有很多减小肚腩的方法，但是不管是哪一种方法，都是需要大家坚持下去的，半途而废是很难看到减肥的效果的。