趁暑假帮孩子追身高？多跳跃好睡眠慎补激素【2】

　　C、适用于所有孩子的增高窍门

　　多跳跃

　　多让孩子做跳跃类运动，如跳绳。可以让孩子连续跳绳5到10分钟，跳至心跳加快、气喘、微微出汗。这样的跳跃对骨骺是个刺激，有利于长骨的生长。经常做跳跃运动的孩子，不仅会长得高，且双腿修长，体型好看。

　　好睡眠

　　要让孩子早上床，除了保证有足够的睡眠时间外，还要保障他的熟睡时间是足够的，因为我们的生长激素是在熟睡时分泌的。有些孩子如果有鼻塞、扁桃体肥大的症状，会影响他们的睡眠，他们睡眠时间可能足够长，但睡眠时不断翻身，很难进入深睡眠，那么孩子的身高发育也可能受到影响，建议家长要及早带孩子去就医。

　　提醒

　　生长激素补充

　　要慎之又慎

　　每年暑假，各个医院内分泌科里，挤爆了想要增高的孩子们。在很多家长甚至一些基层医院的医生心目中，“生长激素”就是灵丹妙药，只要一补充孩子增高就没话说。沈振宇提醒说，孩子个子矮并不都是生长激素缺乏，所以不意味都需要补充生长激素。

　　他建议，补充生长激素是非常专业的，要经过儿童内分泌专科医生的评估后，才可治疗。女孩最好在11岁前，男孩最好在13岁前治疗，当然越早发现治疗效果越好。