15、50岁是女性更年期平均年龄。骨质密度迅速恶化，运动、饮食更需注意，多摄入钙质，可吃黄豆制品（如：豆腐）、蔬菜。别喝太多咖啡或茶，1天内咖啡不超过300cc、茶不超过500cc，两者相加总量不超过500cc。
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