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抗疲劳的5大“神器” 让你充满活力!

2015年06月17日16:16    来源:老人报    手机看新闻
原标题:抗疲劳的5大“神器”

大脑罢工——坚果、深海鱼

欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一,让信息传递更通畅。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质,能为疲劳的大脑重新注入能量。

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用眼过度——枸杞、肝脏

枸杞在中医里就是很好的“明目之物”,从营养学角度分析,它富含β胡萝卜素,泡水喝就能发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生素A,每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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