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抗疲劳的5大“神器” 让你充满活力！

2015年06月17日16:16 来源：老人报手机看新闻

原标题：抗疲劳的5大“神器”

大脑罢工——坚果、深海鱼

欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更通畅。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲劳的大脑重新注入能量。

用眼过度——枸杞、肝脏

枸杞在中医里就是很好的“明目之物”，从营养学角度分析，它富含β胡萝卜素，泡水喝就能发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生素A，每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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