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分享到QQ空间原标题：抽不出时间去医院？学会8个简单自检法
两种方法查心脏
每3~6个月可以对心脏进行一次自测。
青壮年人可采用以下方法：
平卧休息片刻，摸脉搏或戴脉搏表记录1分钟的心跳次数；然后从卧位快速站起，记录15秒的心跳数，乘以4得出心率；最后比较两次心率。 两次心率之差越大，说明心功能越好；如果差值小于10，说明心脏功能不良，应进行检查。
老年人可使用6分钟步行法测试： 在30米距离间，往返步行6分钟，速度快慢可由自己体能决定，最后计算出步行距离。 一级为少于300米，二级为300~374.9米，三级为375~449.5米，四级为超过450米，级别越低表明心脏功能越差。
要注意的是，心功能欠佳者，特别是老年患者，初次测试时最好在医护人员的指导下进行。如出现胸痛、气促等不适，不宜勉强坚持，以免导致心衰加重或其他并发症。▲
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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