关注排尿查前列腺
从某种程度上说,男性的衰老是从前列腺开始的。英国皇家萨里县医院泌尿科专家克里斯托弗·伊顿博士表示,男人50岁后更要关注前列腺健康。因此,男性要经常留意自己的排尿情况。
首先,确认是否尿频,这是前列腺增生的最早表现,先为夜间尿频,随后白天也出现尿频,到了后期症状会更加严重。一般认为,日间平均排尿超过6次,夜间超过2次,可算作尿频。
其次,是否有排尿困难。梗阻性排尿困难为排尿踌躇、间断、尿线细而无力、排尿不尽等;刺激性排尿困难为尿频、夜尿多、尿急、尿痛。
最后,是否出现血尿,如果前列腺黏膜毛细血管充血及小血管扩张,受到膀胱充盈、收缩的牵拉时会破裂出血。
握紧拳头测血管
将手握紧30秒,打开后观察手掌变白的现象多久会消失。
①如果手掌能很快恢复原来的颜色,说明血管健康、弹性好,血管内皮功能好;
②如果需要20秒以上肤色才能恢复,表示血管内皮功能可能不完整、血管弹性差、血液流动不顺畅,应当心动脉粥样硬化。
四“看”查骨质疏松
骨密度检测虽是确诊骨质疏松最精确的标准,但平时生活中观察身体是否出现以下变化,也有利于发现骨质问题:
①看牙齿是否松动。如果没有牙病还出现松动现象,应警惕是否为骨质疏松所致。
②看后背脊柱。骨质疏松时,脊柱更容易出现变形,身高也会随之减少。
③看走路。走路时东倒西歪,站立不稳,要当心可能是骨质疏松的原因。
④看指甲是否变软。骨质疏松症患者的骨质流失,表现在指甲上就是变软。
摸颈部查甲状腺 除了声音突然嘶哑、饮水时呛咳、出现吞咽及呼吸困难,耳及肩部有放射性疼痛外,95%以上的甲状腺病人会出现颈前肿块,一般无痛。
建议经常摸摸自己的颈部,如果出现下面4种情况,要引起重视,及时就医:①颈部出现圆形肿块;②肿块直径超过2厘米;③单个结节肿大且表面不光滑;④肿块增长速度快,可在十几天或一两个月内明显增大。
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