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认准肠道老化症状 从6方面着手延缓衰老【3】

2015年06月14日12:43  来源:人民网-生命时报  手机看新闻
原标题:认准肠道老化症状 从6方面着手延缓衰老

  4.调节情绪。肠道能感受到大脑反应,紧张、焦虑、压抑等不良情绪,均可导致胃肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观,利于肠道内环境的稳定。

  5.多给肠道做运动。可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助于促进肠蠕动,加速粪便排出,能有效防止肠道老化。

  6.敲打食指。食指对应着大肠经,可以每天敲打。手心向下,手臂自然伸直,另一只手握拳,沿着食指靠大拇指的那一侧,从指尖开始一直向上敲打到三角肌的位置。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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