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认准肠道老化症状从6方面着手延缓衰老【2】

2015年06月14日12:43 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：认准肠道老化症状从6方面着手延缓衰老

　　1.每天食用高纤维食物。如薯类、豆类、全麦类。膳食纤维可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。

　　2.戒除会加速肠道老化的生活陋习。如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。

　　3.每天清晨喝一杯温水。喝白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天起床后喝一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到润滑肠道，清除毒素的作用。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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