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男性养生：中年男人防“三虚” 葆青春活力【2】

2015年06月08日16:02 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：男性养生：中年男人防“三虚” 葆青春活力

　　肾虚：肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。

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(责编：许晓华、刘婧婷)

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