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盘点10条意想不到的长寿秘诀:早餐喝咖啡

2015年06月04日17:21    来源:信息时报    手机看新闻
原标题:盘点10条意想不到的长寿秘诀:早餐喝咖啡

  导读:千百年来,大家都在寻求 长寿秘方,其实不用辛苦寻找,日常多注意养生,就能轻轻松松长寿。接下来小编盘点了10个简单易做的养生方法,可以让你轻松活过百岁。

  10条意想不到的长寿秘诀

  1. 裸体照镜子

  光着身子在镜子前好好检查一下身体,这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位,包括头发、指甲和口腔

  2.尽量避免照X光

  X光会产生一定的 辐射,是否会对人体构成长期危害,目前尚无定论。不过在此之前,最好还是少接触X光照射,尽量减少出差和 旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

    3.扔掉高跟鞋

  心脏病、认知障碍症、 癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症,进而影响全身健康女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。

  4. 早餐喝杯咖啡

  适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意,睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡,下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。

  5.每天定时定点吃饭

  三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间,除了饥饿之外,还会增加体内应激激素皮质醇水平,导致体重难以控制,从而增加致病风险。

  6.接种流感疫苗

  接种流感疫苗不仅可防止流感,更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、 中风和癌症的几率。

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(责编:许晓华、刘婧婷)


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