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16种食物给大脑充足电 让你反应快不瞌睡

2015年06月04日13:50    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:16种食物给大脑充足电 让你反应快不瞌睡

  5、胡萝卜:

  富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

  6、豆类:

  提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

  7、菠菜:

  富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

  8、鲔鱼:

  富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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