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晚上吃香蕉美容效果最佳 5种食物最好晚上吃

2015年05月27日16:34    来源:环球网    手机看新闻
原标题:晚上吃香蕉美容效果最佳 5种食物最好晚上吃

  导读:有些人们习惯在早餐吃的食物,其实晚上吃的话美容健康效果更好,所以不妨调整一下早餐菜单试试看吧!

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  纳豆

  1)纳豆

  纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素,可以溶解血栓,吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时,所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且,容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间,与“纳豆菌”的有效时间相结合的话,晚餐吃纳豆最好。

  2)酸奶

  人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间,晚饭后进食酸奶的话,可以有效改善肠道环境,而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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