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5种最不起眼的营养高手 什么食物比牛奶含钙多

2015年05月25日13:46    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:5种最不起眼的营养高手 什么食物比牛奶含钙多

  泥鳅比牛奶含钙多。缺钙不但会危害骨骼健康,还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议,19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是,牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙,虽然看上去很可观,但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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