好睡眠胜补药！84岁中医泰斗的养生三字经

　　受访专家：第二届国医大师夏桂成教授

　　专家小传：夏桂成，国家级名老中医，首届全国中医妇科名家，曾任江苏省中医院妇科主任，南京中医药大学妇科教研室主任，中华中医妇科学会常委，江苏省中医学会妇科专业委员会主任委员。擅长治疗不孕症、子宫内膜异位症、更年期综合征等妇科疾病，被评为第二届“国医大师”

　　南京有位名医，虽已84岁高龄，仍每周出4次门诊，每次看20多个病人；他尤其擅长调治不孕症，被誉为“送子观音”。前段时间，他还获评中央电视台颁布的“最美医生”奖，是全国10位获奖者中仅有的中医大家。他就是国医大师夏桂成。

　　首创调周期治不孕

　　1931年，夏老出生于无锡江阴的一户农家，家境并不宽裕。“我小时候经常生病，在农村干不了多少农活，就想着做‘脑力劳动者’，选择了学医，并入江阴名医夏奕钧门下。”夏老告诉《生命时报》记者，数十年干下来，自己非常喜欢医生这个职业。在国内某医患交流网站上，记者看到，很多子宫内膜异位症、习惯性流产、卵巢早衰等患者在夏老的精心调理下，终于要上了健康宝宝，纷纷对夏老表达着感激之情。

　　确实，这位“送子观音”对中医妇科有一套独特的认识，其中一大广为人知的学术成就便是创立了“经间期”学说，并运用月经周期调节法（简称“调周法”）诊疗。古代中医有“调经种子”的观念，即想要孩子，先把月经调好。通过深入研究，夏老将女性月经周期分为行经期、经前期、经后期以及经间期（即排卵期），将其作为一个整体进行调理，而不是只关注一部分。他认为，月经周期循环的规律表现为：行经期重阳必阴（重指多、加倍），排出经血，新的周期开始；经后期阴长阳消，孕育精卵；经间期重阴必阳，排出卵子；经前期阳长阴消，推动进入下个行经期形成新的周期，如此循环往复。

　　夏老认为，正因此，各阶段的治病原则也不同。比如经后期用滋阴养血法，经前期用补肾助阳法，月经期用调血活血法，各阶段的目的都是为了阴阳消长转化正常。夏老尤其重视排卵期（一般在月经周期的第14~16天左右）的调理。他说，从表面上看，排卵期只是气血活动的外在表现，但此时人体内的阴阳转化有“重阴必阳”的特征，和西医上所说的雌激素在排卵前有一个高峰是一致的。患者如若不加以重视，对治疗会有很大影响。

　　有意思的是，经过调查研究，夏老还发现，女性的月经有着明显的“7、5、3奇数律”———超过90%的女性行经期天数是奇数，一般为3、5、7天。这3个数字对治病有很好的参考作用，比如同样的经期治疗药方，如果行经天数是5天，则一般下午经血量较多，服药5天即可，并最好选在傍晚服药；若行经7天，则吃7天的药，且一般上午量较多，建议在上午或中午服药。

　　给女性的三点贴心提示

　　有数据显示，我国近年来不孕不育症上升趋势明显，国内每8对夫妻就有一对不孕不育，患病人数已超过5000万。在夏老看来，环境污染等外在因素、生育年龄推后以及一些不良习惯，都是导致不孕不育增加的重要原因。站在女性的角度，他贴心地提出以下三点提示，虽然听上去很普通，但对女性维持生育能力很有利。

　　别贪凉。夏天到了，气温升高，女性也穿得越来越凉爽，空调房里露肚脐、露大腿的依然很多；一些人图一时之快，常吃冰冷食物。但在夏老看来，“贪凉”是女性养生大忌，违反了女性的生理规律。而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宫、卵巢、输卵管等，这些器官与生育能力密切相关，必须注重保暖，否则容易落下月经病，导致经血紊乱。虽然引起不孕的原因很多，但归根结底多与月经不调有关，如多囊卵巢综合征引起排卵障碍，卵巢储备下降引起月经提前等。

　　少熬夜。夏老说，从阴阳平衡的角度看，女性属阴，晚上一定不能熬夜，否则更容易导致阴阳失衡。从西医角度讲，常熬夜也会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好，影响女性的排卵周期和内分泌功能，有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险。还有研究发现，经常熬夜打乱生物钟的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，她们痛经、情绪波动的情况也很多。如果不得已偶尔熬夜，也应及时将睡眠补回来，并保证睡眠质量。

　　多活动。夏老说，养生之“养”在于动，女性要多活动，并保持良好的体重，因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。据史书记载，古代美女赵飞燕、杨玉环皆患不孕，赵飞燕等因为太瘦，使体内水谷精微物质缺乏，容易导致血海空虚，月经不能来潮；杨玉环等胖人多是痰湿体质，中医说“痰湿壅阻胞宫”，即体内痰湿易致内分泌失调，也不容易怀孕。