人民网>>人民网健康卫生频道

好睡眠胜补药!84岁中医泰斗的养生三字经

2015年05月17日07:43    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:84岁中医泰斗的养生三字经

  受访专家:第二届国医大师夏桂成教授

  专家小传:夏桂成,国家级名老中医,首届全国中医妇科名家,曾任江苏省中医院妇科主任,南京中医药大学妇科教研室主任,中华中医妇科学会常委,江苏省中医学会妇科专业委员会主任委员。擅长治疗不孕症、子宫内膜异位症、更年期综合征等妇科疾病,被评为第二届“国医大师”

  南京有位名医,虽已84岁高龄,仍每周出4次门诊,每次看20多个病人;他尤其擅长调治不孕症,被誉为“送子观音”。前段时间,他还获评中央电视台颁布的“最美医生”奖,是全国10位获奖者中仅有的中医大家。他就是国医大师夏桂成。

  首创调周期治不孕

  1931年,夏老出生于无锡江阴的一户农家,家境并不宽裕。“我小时候经常生病,在农村干不了多少农活,就想着做‘脑力劳动者’,选择了学医,并入江阴名医夏奕钧门下。”夏老告诉《生命时报》记者,数十年干下来,自己非常喜欢医生这个职业。在国内某医患交流网站上,记者看到,很多子宫内膜异位症、习惯性流产、卵巢早衰等患者在夏老的精心调理下,终于要上了健康宝宝,纷纷对夏老表达着感激之情。

  确实,这位“送子观音”对中医妇科有一套独特的认识,其中一大广为人知的学术成就便是创立了“经间期”学说,并运用月经周期调节法(简称“调周法”)诊疗。古代中医有“调经种子”的观念,即想要孩子,先把月经调好。通过深入研究,夏老将女性月经周期分为行经期、经前期、经后期以及经间期(即排卵期),将其作为一个整体进行调理,而不是只关注一部分。他认为,月经周期循环的规律表现为:行经期重阳必阴(重指多、加倍),排出经血,新的周期开始;经后期阴长阳消,孕育精卵;经间期重阴必阳,排出卵子;经前期阳长阴消,推动进入下个行经期形成新的周期,如此循环往复。

  夏老认为,正因此,各阶段的治病原则也不同。比如经后期用滋阴养血法,经前期用补肾助阳法,月经期用调血活血法,各阶段的目的都是为了阴阳消长转化正常。夏老尤其重视排卵期(一般在月经周期的第14~16天左右)的调理。他说,从表面上看,排卵期只是气血活动的外在表现,但此时人体内的阴阳转化有“重阴必阳”的特征,和西医上所说的雌激素在排卵前有一个高峰是一致的。患者如若不加以重视,对治疗会有很大影响。

  有意思的是,经过调查研究,夏老还发现,女性的月经有着明显的“7、5、3奇数律”———超过90%的女性行经期天数是奇数,一般为3、5、7天。这3个数字对治病有很好的参考作用,比如同样的经期治疗药方,如果行经天数是5天,则一般下午经血量较多,服药5天即可,并最好选在傍晚服药;若行经7天,则吃7天的药,且一般上午量较多,建议在上午或中午服药。

  给女性的三点贴心提示

  有数据显示,我国近年来不孕不育症上升趋势明显,国内每8对夫妻就有一对不孕不育,患病人数已超过5000万。在夏老看来,环境污染等外在因素、生育年龄推后以及一些不良习惯,都是导致不孕不育增加的重要原因。站在女性的角度,他贴心地提出以下三点提示,虽然听上去很普通,但对女性维持生育能力很有利。

  别贪凉。夏天到了,气温升高,女性也穿得越来越凉爽,空调房里露肚脐、露大腿的依然很多;一些人图一时之快,常吃冰冷食物。但在夏老看来,“贪凉”是女性养生大忌,违反了女性的生理规律。而且,女性的重要器官基本上都集中在下身,如子宫、卵巢、输卵管等,这些器官与生育能力密切相关,必须注重保暖,否则容易落下月经病,导致经血紊乱。虽然引起不孕的原因很多,但归根结底多与月经不调有关,如多囊卵巢综合征引起排卵障碍,卵巢储备下降引起月经提前等。

  少熬夜。夏老说,从阴阳平衡的角度看,女性属阴,晚上一定不能熬夜,否则更容易导致阴阳失衡。从西医角度讲,常熬夜也会影响女性内在的激素水平,从而导致卵泡发育不好,影响女性的排卵周期和内分泌功能,有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险。还有研究发现,经常熬夜打乱生物钟的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,她们痛经、情绪波动的情况也很多。如果不得已偶尔熬夜,也应及时将睡眠补回来,并保证睡眠质量。

  多活动。夏老说,养生之“养”在于动,女性要多活动,并保持良好的体重,因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。据史书记载,古代美女赵飞燕、杨玉环皆患不孕,赵飞燕等因为太瘦,使体内水谷精微物质缺乏,容易导致血海空虚,月经不能来潮;杨玉环等胖人多是痰湿体质,中医说“痰湿壅阻胞宫”,即体内痰湿易致内分泌失调,也不容易怀孕。

下一页
 
分享到:
(责编:许晓华、刘婧婷)




注册/登录
发言请遵守新闻跟帖服务协议   

使用其他账号登录: 新浪微博帐号登录 QQ帐号登录 人人帐号登录 百度帐号登录 豆瓣帐号登录 天涯帐号登录 淘宝帐号登录 MSN帐号登录 同步:分享到人民微博  

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖