被“汗”所困？！夏天如何出汗才能养生【2】

　　大汗虚汗后

　　应及时补充盐糖水

　　孙卓曾接诊过的董先生不论在冬天还是夏天，每次吃饭时，都会满头大汗，“我也不觉得热，但就是控制不住。”在与不熟悉的人吃饭时，董先生常常弄得别人又惊讶又尴尬。对此，孙卓解释，中医上认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄，气虚则失去牵引力，汗液会止不住地往外流。像董先生这种情况属于出“虚汗”，原因就在于此。因此身体特别虚的人出汗可能是由于身体状况差，比如先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言等。

　　周末时，白领王先生和同事们一起聚会，期间少不了小酌几杯，而一杯白酒下肚，他的汗就流起来没个头。本来聚会场所凉风习习，同事们也都没人喊热，可他用来擦汗的面巾纸已经用掉了好几张，T恤后面也都被浸湿了。孙卓表示，像王先生这样酒后大量出汗，说明短时间内摄入了过多的热量，身体有点接受不了了，需要通过排汗进行热量排出，但又由于身体阴虚火旺，所以才会流汗不止。据孙卓介绍，中医认为，阴虚火旺是阴阳不平衡的表现，它有先天禀赋的原因，也有生活习惯不良的影响。喜好吃上火的食物、熬夜，都会耗伤阴液，而阴虚阳亢，虚火内扰，就会逼着汗液外泄。因此她建议，如果王先生再出现这种情况，可以立即补充一些盐糖水，或喝香蕉汁、橘子汁等就富含钾、钠等营养成分的果汁，也可以到药房买一些麦冬、枸杞、薄荷等，泡成茶水喝，这些对滋阴补气、恢复体内离子平衡会很有帮助。而一些肿瘤患者、更年期女性等也很爱出汗。孙卓表示，这些人本来身体就虚，大量出汗容易消耗更多的热量和能量，应该尽量避免出汗。