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8类便宜食物竟然是天然钙片 营养好吸收【3】

2015年05月16日08:47  来源:爱美网  手机看新闻

 

  4、谷类——燕麦

  各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。

  如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。

 

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(责编:崔元苑、刘婧婷)

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