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11大长寿秘诀让你活到百岁不痴呆

2015年05月11日15:54    来源:中国中医药报    手机看新闻
原标题:11大长寿秘诀让你活到百岁不痴呆:生吃洋葱

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  11大秘诀活到百岁不痴呆

  长寿是现代人的追寻目标,他们不满足于现在寿命的时间,可是长寿了要能健康脑袋正常不痴呆的也是个问题。今天小编就为大家介绍一下长寿时也能健康不痴呆的11秘诀,让你能够健康正常的生活。

  长寿的方法

  早起习惯

  1.起床后马上喝杯温开水

  人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%,喝水可以减肥

  2.一周至少喝3次蔬果汁

  一周至少喝3次蔬菜水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

  3.每天晒15分钟太阳

  适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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