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11大长寿秘诀让你活到百岁不痴呆【2】

2015年05月11日15:54 来源：中国中医药报手机看新闻

原标题：11大长寿秘诀让你活到百岁不痴呆：生吃洋葱

　　上班习惯

　　4.公务包里带上几块黑巧克力

　　吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

　　家务习惯

　　5.爱做饭

　　有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

　　日常生活习惯

　　6.尽量避开碳酸饮料、加工食品

　　可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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