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2015年请记住这7点建议 保你一年不生病【2】

2015年05月04日16:32    来源:人民网-健康时报    手机看新闻
原标题:2015年记住这7点建议 保你一年不生病

  ⑥按时睡眠

  美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠,不过都应在每晚12点前睡觉.   

  ⑦调试心理

  世界卫生组织认为,真正的健康除了身体上的健康,还需要精神上的健康,包括心理健康、情绪健康,甚至于道德健康。

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(责编:许晓华、刘婧婷)


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