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2015年请记住这7点建议保你一年不生病【2】

2015年05月04日16:32 来源：人民网-健康时报手机看新闻

原标题：2015年记住这7点建议保你一年不生病

　　⑥按时睡眠

　　美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠，不过都应在每晚12点前睡觉. 　　

　　⑦调试心理

　　世界卫生组织认为，真正的健康除了身体上的健康，还需要精神上的健康，包括心理健康、情绪健康，甚至于道德健康。

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(责编：许晓华、刘婧婷)

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