爱面子不如爱“肠子” 测测你的肠龄几岁？

　　肠道是人体最大免疫器官

　　大部分细菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入身体各处的主要途径是肠道。如果你拥有一个健康的肠道，那么这些细菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，短时间内侵入不了人体的其他部位，最后随着大小便排出体外。

　　我们一降生到世上，就与细菌结下了不解之缘。一个健康的婴儿落生后，他的肠道内充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌，种类达100多种，约10万亿个，其中双歧杆菌占细菌总数的90%～95%。

　　此时，他们的肠龄和他们刚刚出生的生命年龄都为1岁，因此，一个人在 1 岁这段时间内的身体状态是最健康的。

　　肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群分布变化的阶段反映，这些阶段对应下，一个中年人可能有着10 岁、20 岁的肠龄，而一个 20 或 30 岁的人，可能会有着老龄化的肠道。但“肠龄”又是可调节的，只要方法和手段得当，我们人人都可以拥有1～10 岁的健康肠龄。

　　当我们通过肠道内各类菌群的平衡程度，判断肠道的老化状态、现代生活病的发病率时，肠道年龄就是一个主要参数。因此，肠龄必然对应个人的健康状况。

　　益生菌斗不过不良生活方式

　　肠道年龄作为一种反映体质状况的健康数据，与我们每个人都密切相关。比如偏食，比如不断加重的抑郁，都会导致肠道菌群的失衡，这些人的肠道年龄就明显高于他们的生理年龄。

　　对于益生菌群，我们都向往它们，并希望它们快快在自己的肠道内安家，但肠道内有了益生菌群，就健康了吗?就可以不做其他的调理而高枕无忧了吗?肠道里的益生菌群往往斗不过你的无养生保健与不良的生活方式。

　　据日本理化研究所微生物室辨野义己教授的统计，近年来，日本10～20岁的年轻人的肠道年龄明显呈老化趋势，而女孩子的情况尤其令担忧，有些人如按她们的肠道年龄推断，称其60岁也毫不为过。

　　这些原因，主要来自偏食、减肥、节食，除这些原因外，现代人因为众多的关系往来，酒宴应酬较多，再加上不时的抑郁情绪，势必让胃负担加重，也势必会导致肠道内的菌群平衡失调。

　　长时间的便秘易引发的肠道内腐败发酵和有害菌群中的致癌物质、大便的异味和肠胀气是肠道老化的主要特征。

　　尤其是滥用抗生素等药物，将双歧杆菌等有益菌群杀得片甲不存，致使肠道微生态环境遭到重创，造成肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群没有有益菌群的制约，便会乘机大肆生长繁殖，产生众多毒素。