原标题:沉思可促进睡眠 常沉思有14个健康好处
促进睡眠。美国犹他大学的一项研究发现,沉思可以很好地放松大脑皮层,让你进入一个完全安静的内心世界,有助于进入睡眠,提高睡眠质量。
更富有同情心。沉思不仅能改变心态,还能影响一个人的行为。在《心理科学》杂志上刊登的一项研究表明,沉思能让人拥有更多的良性感悟,生活中会更富有同情心,并可以主动加入到公益行为中。
缓解疲劳。美国俄勒冈大学尤金分校的一项研究指出,沉思可以有效地缓解疲劳、提高注意力,改善焦虑、失落、愤怒等消极情绪。
提高成绩。美国加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的研究人员发现,经常沉思的大学生进行语言考试时,在语言推理部分能获得更好的成绩,沉思还提高了他们的记忆力。研究者认为,沉思是一种有效的训练手段,可以改善并提高大脑的认知功能。
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