春天气温反复病毒猖獗 防呼吸道疾病不妨用10招【2】

　　预防呼吸道疾病的10个有效方法

　　1、天气不好时少呆在户外

　　春季的空气质量相对较差，环境中的细菌容易滋生。因此，天气不好时最好不要长时间呆在户外，特别是老人、小孩、体质虚弱、患有呼吸系统相关疾病的人群。

　　2、少去人流密集的地方

　　春季流感容易在人与人之间传染，人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌，要尽量较少去商场等人流集聚的地方。避免接触流感病人，尤其是上述体弱、患病的特殊人群。

　　3、开窗不如开空调

　　要适当地选择居室开窗的时间。当天气晴好时，可以适当开窗通风；天气不好时，可以选择关闭窗户，使用新风量足够的空调。住在马路附近、建筑工地附近的家庭，也要尽量少开窗。

　　4、使用空气净化器

　　如果空调的新风量不够，不足以净化室内空气，可以使用空气净化器。一些空气净化器具有降低室内粉尘、杀菌的作用，尤其对于患有呼吸系统疾病、过敏性疾病的人群有帮助。

　　5、注意保暖添衣

　　虽说春季的气候温暖潮湿，但容易反复变冷，引起呼吸系统疾病的发病。因此，特别呼吸系统疾病的患病群，如哮喘、支气管炎、慢阻肺患者，要注意添衣保暖。

　　6、室内少种植物

　　细菌病毒的滋生和传播，是加大流感发生几率的一个原因，而土壤跟水源是容易滋生细菌的地方。因此，不建议在室内种植物。

　　7、吃提高免疫力的药物

　　抵抗力较差的人群，可适当吃提高抵抗力的药物，例如泛福舒、兰菌净等菌体混合类药物，有助于提高身体免疫力，对抗病毒。

　　8、老幼体弱者可接种疫苗

　　体弱人群本身的抵抗力差，流感病毒对其身体的影响较大、恢复时间相对长，并且容易诱发基础病，容易发生急症危症。因此，患有呼吸道相关疾病、基础病、心脑血管疾病的老年人、体弱者可以选择接种流感疫苗，避免感染。

　　9、规律作息

　　规律作息看似老生常谈，却非常重要。作息不规律，熬夜、睡眠时间不足等原因会降低身体抵抗力，病毒自然容易入侵。

　　10、适量运动

　　虽然春季运动有许多要注意的地方，但规律适量的运动是保持身体健康、增强抵抗力的十分重要方法。