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分享到QQ空间原标题：坐姿不对易让乳房下垂 教你正确的办公坐姿
3、常常走动
为确保不会持续坐太久的时间，最好可以采短暂休息，每次20-30分钟。尽量能起来走动，即使是坐着也可弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸，这样可以减轻肌肉紧张，有助于自己适应与恢复工作姿势。
4、不要翘脚
翘脚一般是无意识的举动，虽然能放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，导致脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，有利于身体的调整与血流量。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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