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坐姿不对伤害乳房教你正确的办公坐姿【2】

2015年01月29日08:41 来源：家庭医生在线手机看新闻

原标题：坐姿不对易让乳房下垂教你正确的办公坐姿

　　女性长期伏案工作的正确坐姿

　　1、用可调节的椅子

　　专家认为，由于每个人的体型都不同，椅子尽量是能依个人需要的比例和曲线做调整。建议在办公室调整椅子高度，双脚可以休息平放在地板上，大腿也要与地板和桌面平行，椅背应紧靠背部及保持倾斜90-120度的幅度就是理想的情况。在看电脑萤幕时，还需要一个高背椅子来支撑头部和颈部。

　　2、防止身体歪斜

　　如何看自己坐姿是否正确？可以与开车时的姿势对比，当坐在驾驶座时，把双手放在大腿上，使身体保持没有扭曲、驼背或歪斜；在开车时，我们不会到把头往前倾，伸到挡风玻璃前开车，但是，我们却看到许多使用电脑者，有这种情况，短时间内虽然对身体的影响不明显，但久而久之就会受伤。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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