中国中医科学院西苑医院唐旭东:常练练“回头望月”
专家简介:唐旭东,中国中医科学院西苑医院院长。擅长治疗胃食管反流病、慢性胃炎、食管与胃的癌前病变。
“我应该是今天11位专家中最年轻的一个。”唐旭东告诉记者,他年轻的时候还是个运动健将,还曾经专门练过投掷,一边说一边给记者示范起了投掷的扭腰动作。
唐旭东坦言,自己在生活中更倾向形体运动的养生。
很多工作繁忙的领导干部们,经常坐着开会或是看文件,颈椎、腰椎最受累。我在生活中会比较注意一些肢体运动,经常走动走动,做做伸展的健身操等等。
中医里有一些广为流传的颈椎运动方法,大家不妨学学,比如左顾右盼、回头望月、哪吒探海等,都是很容易记的几个动作,都可以放松颈椎和腰椎。
中国中医科学院广安门医院仝小林:普洱茶牛奶是好搭档
专家档案:仝小林,中国中医科学院广安门医院副院长,内分泌科教授。擅长治疗糖尿病及其并发症、内科疑难杂症。
“我每天要喝几大杯普洱茶”,谈到自己的养生保健,仝小林教授说,普洱茶是一种很好的保健茶,但是长期喝茶容易带来一个问题,会导致体内一部分钙流失,所以,常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
仝小林教授多年来一直有喝普洱茶的习惯,因为普洱茶一方面能帮助消化,另外还可以促进糖代谢和血脂代谢,可以帮助预防“三高”,清除体内废物。
仝小林教授认为,中医对健康和疾病的理解,关键是看你是平衡,还是失衡。如果人处在身心都很平衡的状态,那就是健康,如果处于一种失衡的状态,那就是疾病。因此,人要维持健康,在各个方面都要做到尽量平衡。
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