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中国中医科学院望京医院教授温建民、陈卫衡
谈骨病防治与办公族保健

保护颈椎的基本常识 看看你会得颈椎病吗
颈椎病患者呈年轻化趋势 秋季多发因凉损冷伤
各种补习各种辛苦 如今孩子脊椎求诊率明显上升
孩子不停做鬼脸或患颈椎病 专家:最易误诊
专家:别让颈椎“过劳伤” 夏季治疗事半功倍
颈椎病治疗新技术——同种异体颈椎间盘移植术
春季颈椎腰椎病痛高发 专家建议理疗康复
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常识·预防  
                                                                                                                                                基础知识
·保护颈椎的基本常识 看看你会得颈椎病吗
·警惕脊柱健康的三大“敌人”
·撕掉颈椎病的六种“伪装”
·电脑族测试一下你的颈椎还好吗
·颈椎有响声,是疾病的前兆吗?
·颈椎病是如何定义的?
·颈椎病有哪些类型?
·颈椎病有哪些发病因素? 
·颈椎病应和哪些疾病相鉴别? 
·颈椎病最早期的表现是什么? 
·如何确诊是否得了颈椎病?
·颈椎病的病理及其表现 
·颈椎病为什么会引起头痛
·颈椎的急、慢性损伤为何造成颈椎病? 
·什么是颈型颈椎病

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·细看眉毛可预测颈椎健康 留长发易颈部劳损
·90%的白领有颈椎问题 预防要从细节做起
·北京地坛医院骨科主任教你预防颈椎病
·女人的美,成也颈椎,败也颈椎
·高温时节颈椎健康的三项原则
·专家:别让颈椎“过劳伤” 夏季治疗事半功…
·电脑族颈椎健康五步走原则
·别"美丽冻人" 戴围巾可防颈椎病
·颈椎病重在防 选对枕头别提重物
·多做耸肩、收下颚预防颈椎病
·要防颈椎病 睡觉选个元宝枕
·防止寒风侵袭 立领夹克更护颈
·颈肩腰痛缠上年轻白领 长期伏案发病日趋…
·颈椎有疾患宜用“6”形枕头
·身体前趴一寸 颈椎的压力加倍

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什么是颈椎病 >>
  颈椎病危害人民身体健康的常见病、多发病,发病率为15%左右。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变,及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。  
  颈椎病的症状多种多样,具体来说,有以下几种:脖子发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减退,手里握物有时不自觉地落下;一些病人还会出现下肢不听指挥,或下肢绵软;一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;少数严重者会出现大小便失控、甚至四肢瘫痪。并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来,而往往是仅出现部分症状,而且大部分病人表现轻微,病程也比较长。颈椎病主要为后天性的疾病,应该以预防为主,从青少年时期就引起足够的重视。
诊断·治疗  
                                                                                                                                                诊断分型
·孩子不停做鬼脸或患颈椎病 专家:最易误诊
·血糖高,查查是不是颈椎的毛病
·自我检查:你的脊椎健康吗?
·常头疼恶心首先需要排查颈椎病
·慢性头痛的病根儿原来在颈椎
·颈椎骨质增生彻查再定治疗方案
·专家提醒:警惕颈椎病六种伪装
·头疼头晕或为颈椎病 专家:久坐不动一族…
·遇到脊椎问题如何进行自我诊断
·提醒:颈椎病症状和许多疾病相似易被误诊
·胃痛、反酸可能是颈椎病所致
·如何确诊是否得了颈椎病?
·眼睛疲劳是颈椎病信号
·六成眩晕缘于颈椎病
·肩痛并非一定是肩周炎

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                                                                                                                                                治疗方法
·夏天治疗颈椎病,效果更好
·颈椎病治疗新技术——同种异体颈椎间盘移…
·三九贴敷,颈椎病人增多
·椎间盘突出症治了又复发怎么办
·矫正按摩可治疗小儿轻微斜颈
·注意:治疗颈椎病的四大误区
·脊柱疾病为啥“打针”就能治愈
·按摩只能缓解颈椎病 长期伏案应遵医嘱正…
·刁教授教你五点一线手法正脊
·“山寨版”颈椎疗法流传 专家称不靠谱
·中国颈椎腰椎病变发病率逐年走高
·颈椎病等骨科治疗莫入三大误区
·揭穿颈椎病市场“三大谎言”
·颈椎问题三大自救方案可缓解
·脊椎退行性病变是“铁的规律”吗 

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教你简单管用的颈椎操 >>
一:预备姿式。自然静立、悬头松肩、虚腋垂手、平静呼吸。
二:望月观星。后仰颈项,仰望日、月、星、辰,含视(即似看非看)片刻。
三:仙鹤点水。下颌前伸,缩颈回收,反复七次。
四:左顾右盼。双手叉腰,头向左尽力转动,眼看左后方,再向右尽力转头,眼观右后方,重复七次。左转时呼气,头转正时吸气,右转时呼气,头转正时吸气。
五:头项相争。双手交叉握住枕后,头项用力后仰,放松复原,反复七次。后仰呼气,复原吸气。
六:轮转双臂。先向后摇转七次,然后向前摇转七次呼吸自然。  
七:引气归元。双手向两侧捧气贯顶,引气回归下丹田(腹部下一点三寸处)。
  此项颈椎操每天早晚各练一次,每次练二十至四十分钟,只要持之以恒,练习三个月以上,必见成效。
上班族·生活  
                                                                                                                                                生活指导
·治疗颈椎病 培养良好的生活习惯很重要
·三招拯救颈椎病人悲催的睡眠
·患上了糖尿病,要活得更乐观
·颈腰椎疾病的施氏十二字养生功
·颈椎病随意按摩或导致高位截瘫
·按摩四个穴位可缓解颈背部疼痛
·热敷缓解颈椎痛 注意防寒保暖
·颈肩痛可试用后脑勺顶墙锻炼
·伸颈运动可强健颈椎 改善颈部供血减少病痛
·呵护颈椎学做“缩头乌龟” 简单易行缓解…
·调查显示81%人群因枕头不合适出现颈椎问…
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·蛙泳可以预防颈椎病 专家建议每周蛙泳一…

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·颈椎病患者呈年轻化趋势 秋季多发因凉损…
·电脑族,教你给颈椎做套放松操
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·颈腰椎疾病为什么会袭击年轻人
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·保护白领的办公桌“健康三宝”
·巧学小燕飞治颈椎疼
·白领站式办公为减轻腰酸背痛
·电脑与网络操作电脑八项注意

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小调查:你的颈椎舒适吗?
你有下列因颈椎不适而引起的症状吗?
脖颈、肩背僵硬疼痛,活动时感觉不灵活或软弱无力
头颈活动受限,闭眼时向左右旋转头颈,引起偏头痛或眩晕
伴有手肩臂感觉异常疼痛、麻木(皮肤过敏、蚁走感、手指发热、发冷等)
夜间肩背或上肢疼痛加剧,导致睡眠困难
在低头时突然引起全身麻木,或有过电样的感觉
偶有偏头痛、恶心、眩晕、视力模糊的症状
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