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上班族久坐危害惊人 工作时不妨做些小动作【3】

2015年01月10日08:10    来源:中国新闻网    手机看新闻
原标题:上班族久坐危害惊人 工作时不妨做些小动作

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  工作时不妨做些小动作

  工作时不妨做些小动作

  工作时,经常做些小动作,能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来,你会发觉你的精力更充沛,思维更活跃。

  伸懒腰:两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶;

  扩胸:身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态;

  收腹:没有标准性动作,相信每个人都会;

  提腿:双腿离地并且绷直,身子坐直,把全身重心移至双腿;

  踮脚尖:脚尖离地,抬起、再放下,重复N次;踮脚后跟:脚后跟离地,抬起、再放下,重复N次。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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