澳大利亚新威尔士州立大学的大脑健康中心和阿德莱德大学联合研究发现，锻炼肌肉能够提高认知能力，改善记忆力。
为深入探讨肌肉力量与大脑认知功能之间的关系，研究人员招募了一些患有轻度认知功能障碍的参与者进行分组测试，同时监测其脑部活动情况。他们让一组参与者每周举重两次，坚持6个月；另一组则不进行任何训练。之后研究人员用老年痴呆症的评分模型，对研究对象的认知功能进行评估。结果发现，进行肌肉锻炼的参与者，他们大脑认知水平明显高于没有锻炼的，其记忆力也更好。
研究人员马沃斯博士表示，这项研究表明，肌肉力量越强大，对大脑越有好处。如果能够让更多的老年人进行肌肉力量锻炼，他们将更健康，寿命更长。他同时建议，老人每周至少要做两次肌肉训练，要在适当范围内，将锻炼的强度保持在一个较高水平。▲
（王小宜）
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