预防高血压 享受健康生活

随着人们生活水平的提高、饮食习惯的改变，我国的高血压病问题日渐突出，严重影响了人们的生活质量。据《科技日报》报道，2010版《中国高血压防治指南》指出，对比1991年和2002年全国调查数据，虽然10年间高血压患者的知晓率由26.3%提高到了30.2%，但是仍有大约70%高血压患者不知晓自己患有高血压。此外，我国高血压病的治疗率和控制率仍处在较低水平。

高血压是以血压升高为主要临床表现的综合征，分为原发性高血压（原因不明）和继发性高血压（由某些疾病引起）两种。

高血压通常发病缓慢，早期无明显症状。少数病人是在发生心、脑、肾等重要器官损害的并发症后，才发现自身患有高血压。所以家中常备血压计、定期测量血压、掌握自身血压动向是很有必要的。

（图片来源：钱江晚报）

针对高血压疾病，预防很重要。在日常生活中，我们要注意个人的生活习惯，避免一些不利于身体和心理健康的行为，如需要注意个人饮食，减少或避免食用腌制食物，减少过多的盐份摄入；注意锻炼身体，控制个人体重，降低高血压发生的可能性；戒烟戒酒，保持良好的生活习惯；重视生活节奏，积极参与社区活动，减少生活压力和精神压力，保持积极的心态。此外，我们还需要掌握在家自己检测血压的方法，以达到早发现、早治疗、早康复的目的。（修盼盼）

本文由健康风险评估与控制专业委员会委员中科院心理学博士聂聪进行科学性把关。