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每日用餐4-6次助长寿！十件小事助你延寿20年【3】

2015年12月25日09:01 来源：环球网手机看新闻

原标题：每日用餐4-6次助长寿！十件小事助你延寿20年

　　5，食用纯天然食物

　　尽量少食用工业加工过的食品、油炸食品、糕点和糖果。你的主要菜单应为：75%的植物性食物，其中包括全麦食物，再加上25%的蛋白质。

　　6，补充氨基酸和果胶

　　这些物质有助于消除毒素。富含这些物质的食品首先有海带、鸡肉和奶制品，其次是苹果、香蕉和柿子。

　　7，每天两杯酸奶

　　酸奶会减少食物消化后产生的有毒代谢物。

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(责编：许心怡、聂丛笑)

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