美容新奇菜式 6种食材吃出好皮肤【2】

　　5、黑巧克力

　　可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料（包括黑巧克力），可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

　　推荐菜品——热可可：

　　将水或牛奶倒入电水壶里加热，多少视饮用人的量来定。将按1：2的比例将可可粉和糖放在杯子或碗里混合。水或牛奶刚刚开始沸腾时，就将其倒入杯子。搅拌一下，让可可粉充分溶解。添加配料或调味剂（可选）。在热可可中加入点炼奶、香精、棉花糖等，可以让你的热可可更加美味。

　　6、猕猴桃

　　猕猴桃所含果酸能抑制黑色素沉淀，改善干性或油性肌肤组织。

　　推荐菜品——猕猴桃煎虾沙拉：

　　鲜虾去皮挑去虾线。去皮鲜绿奇异果并切成适当的宽度，小西红柿切开，狼牙生菜撕开，一半柠檬切片。调味酱汁先做好，挤出另一半柠檬汁当底，加糖，鱼露加一点就好免得太腥、太咸，接着放入泰国的甜辣酱，将他扮匀糖一定要全部溶解，这些准备当最后的调味淋酱。奇异果切片及洋葱都切成长条状，接着将薄荷叶撕小片放在奇异果和洋葱中。煎虾，这明虾的尾巴弄不弄掉都可以来煎，盐和胡椒调味，不要煎老了，接着混和摆盘了。最后淋上酸甜的辣酱及碎腰果即可。