学会这8招，长假过后让你满血复活！

　　7天长假很快就过去了，今天开始又要恢复正常上班了。“明天上班起不来啊，没懒觉睡了”，“完全提不起精神，觉得人累惨了”，昨天，不少网友对上班第一天有些忧心忡忡。别急，本报今天就教你8招，让你在长假过后，迅速满血复活。

　　这个长假，这些疾病很典型

　　酒喝多了，突然心肌梗死

　　省人医长假收治了20多位急性心梗患者

　　扬子晚报讯（通讯员 吴倪娜 记者 胡林）记者昨天从江苏省人民医院心血管内科获悉，截止到10月6日，该院心内科病房平均每天收治4例急性心肌梗死患者，最多的一天收治了6位急性心肌梗死患者。对此，心内科专家提醒，大家在享受假日的同时千万不要忽略了自己的身心健康，尤其应当警惕“假日心梗综合征”。

　　4日中午，从外地刚到宁的务工人员王先生被工友送到省人医抢救。据王先生的工友介绍，4号王先生刚回南京，他们几个工友午饭聚餐，王先生喝了一小杯白酒后就开始突发胸痛，他们立即将其送到江苏省人民医院急诊室。医生判断王先生为急性广泛前壁心肌梗死，需要立即进行介入手术，由于王先生家人不在南京，值班医生通过电话与其家人沟通确认，第一时间为王先生进行了介入支架手术，王先生转危为安。

　　手术后四个小时，王先生家人赶到南京，王先生已经能坐在病床上和家人说话了。王先生告诉记者，国庆期间1日至3日在家，由于是假期，每顿饭都要和亲朋好友喝上几两白酒，这应该是诱发心梗的主要原因。

　　据江苏省人民医院心内科贾恩志主任医师介绍，所谓“假日心梗综合征”是指由于节假日里各种生活方式改变，诱发急性心肌梗死，病例数较平日明显增加。“假日心梗综合征”主要是因为节假日期间很多人的原有生活方式被打乱，生活作息不规律，同时大家的兴奋点都集中在旅游与团聚上，放松了对自身健康的警惕。还有相当多的心梗患者发病前有长途旅游的经历，疲劳是诱发心梗的重要因素之一。“外出旅游常常会发生过度疲劳和连续紧张，从而诱发心肌梗死。因为劳累会加重心脏负担，心肌需氧量突然增加，造成心肌短时间内缺血、缺氧。”

　　特别提醒

　　抓住30分钟黄金救援时间

　　贾主任特别提醒，一旦出现持续的胸痛可能提示突发急性心梗，患者家属以及周围的人应立即拨打120急救，不要错过最佳抢救时机。血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死，12小时左右可能完全坏死，在这期间越早打开阻塞的血管完成介入治疗，存活的心肌就越多。

　　子女走了，老人突然抑郁了

　　心理医生提醒：空巢老人易患节后抑郁症

　　扬子晚报讯（通讯员 崔玉艳 记者 胡林）国庆7天长假昨天全部结束了，很多子女平常没有时间，趁着长假赶回家中陪伴老人，但随着节后子女陆续离开去外地工作、上学，一些老人觉得不适应从而产生失落感引发心病，部分空巢老人由于无法适应甚至容易患上抑郁症。心理医生提醒，节后老人由喜悦再到失落，情绪大起大落易患上抑郁症，要学会调节和控制情绪。

　　刘阿姨今年60多岁，三个子女上大学以后就离开家，长年在外，今年国庆期间，子女相约回南京探望父母，刘阿姨看见子女和孙子孙女回来，非常高兴。节日期间，儿女们还陪着二老走亲戚、逛公园，几天下来，两位老人精神焕发，心情舒畅。可假期快要结束的时候，刘阿姨心里感到很难受、很压抑。“子女和孙子孙女就要离开我们了，热闹的气氛也快没有了，心里像突然掏空似的，整个人跟蔫了一样。”

　　据东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士介绍，空巢老人之所以节后易患抑郁症，主要是因为假期见到儿女，老人的心理都会处于亢奋状态，生物钟也容易被打乱。而七天国庆长假结束后，儿女们一下都离开后，一些父母的情绪难免会大起大落。从期盼到喜悦，最后是重回“空巢”的失落，这样巨大的反差让老人心理一时很难适应，容易产生抑郁症等心理疾病。但是，一些老人常常会忽视自己的抑郁症，而导致很严重的危害。临床上发现，这类老人中以70岁左右的患者最多，首先症状都是长期失眠，然后是没有食欲，体重快速减轻，不愿出去与人交往，不少患者就诊中还透露出“人老了活着没意思，想早点死掉算了”的轻生念头。