手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：白领小心过劳肥 饮食均衡很重要
促进身体新陈代谢
解决过劳肥，科学最重要。下面小编给你的小提示至关重要
不长胖的秘密：促进身体新陈代谢
1、不要猛减热量
采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。
那么，人体每天应当消耗多少热量呢？这要根据你的活动量大小来确定。你将现有的体重(磅)乘以11所得出的结果，就是你每日应需要的热量。例如，你的体重是120磅，每日正常消耗的热量大约为1320千卡。除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否则不要使你每日消耗的热量低于1200千卡。研究表明，凡消耗热量低于这一数值的女性，她们的基础新陈代谢率会降低45%之多。
| 上一页 | 下一页 |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
