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西兰花煮着吃最不健康 揭6种黄金食物的错误吃法

2015年09月16日09:50  来源:人民网  手机看新闻
原标题:西兰花煮着吃最不健康 揭6种黄金食物的错误吃法

  导读:当我们在挑选健康食物时,同样也希望自己吃得健康。不过,如果饮食方法不当,就可能会造成营养物流失,或摄入的卡路里超出你的预料。这里就有6种常见的有益食品的不恰当吃法。

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  6种黄金食物吃法禁忌

  1. 甜土豆

  甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物,同时具有消炎的功效,因此,它是一款你不可错过的块茎蔬菜。

  不过,炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。

  因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里,所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。

  只要你不将土豆磨成泥,加入黄油和红糖一起搀着吃,炖土豆绝对是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。

  如果你非常想吃炸土豆,这里有个秘诀,你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆,它的外皮含有丰富的纤维素,你可以放心地尽情享受。

  2. 花生酱

  吃花生酱可以快速获取蛋白质,你喜欢花生酱的味道吗?

  花生酱其实就是将花生磨碎即可,但是如果你没留意罐子上产品说明的话,它里面也含有添加糖、盐和氢化油。

  选择天然花生酱,或者自己磨制的花生酱,可以避免食用不必要的脂肪和糖。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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