手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：张惠妹发胖隐情大猜想 内分泌失调惹的祸?
远离内分泌失调 少熬夜、饮食均衡、多运动
要避免内分泌失调,首先,要少熬夜。熬夜容易导致睡眠不足,而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调,使身体健康受损。应尽量养成正常的作息时间,以帮助调节机体正常健康运作。
其次,多运动。女性要学会适当放松,闲暇时可以和朋友聚一聚或适当运动,转移注意力。运动不仅可强身健体,还能帮助消除紧张情绪,帮助改善神经系统的调节功能,平衡内分泌系统。
再次,饮食均衡。很多人因为快节奏的生活而三餐紊乱。快餐虽然快速解决三餐,但缺乏营养、脂肪含量过高,容易刺激雌激素分泌过剩。
最后,也可以适当泡澡。泡澡可加速身体血液循环,帮助消化身体能量,并且还能起到排毒养颜、缓解精神压力、改善失眠的作用,是有效预防内分泌失调的方法。（梁瑜 谢海庚）
| 上一页 |
(责编：许晓华、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
