胃问题多多？多动动脚趾也能养胃！【2】

　　多动动脚趾也能养胃

　　生活里有一个很有意思的保健方法，就是多动动脚趾就可以健胃。

　　从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以从一般情况来看，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。

　　我们可以先尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可以分别锻炼，也可以同时进行，一天抽出个10～20分钟，做2～3次。这是为了让脚部的经络受到一定的压力，通过脚趾抓地，对经络形成松紧交替刺激，这对脚部也是个放松。

　　你还可尝试着用脚趾头夹取东西。小孩子玩的时候常常会用脚趾头夹取玩具，其实方法是一样的，用二趾和三趾的力量夹东西，平时坐着或躺着的时候自己有意识地活动脚趾头，长期坚持，胃肠的功能就会逐渐增强。

　　还有就是睡觉之前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡，这对因全天工作而显疲劳的身心也是个很好的放松方式。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩，这样才是疏通经络的方式，可以泻胃火。不过逆着脚趾的方向按摩也可以，这样达到的作用适合一些脾胃虚弱、腹泻的人。

　　应酬多多时，常常自觉不自觉地就会饮食没有节制，大吃大喝后肠胃一下子增加负担肯定是接受不了的，脾胃容易受损，回到家后泡泡脚，活动一下脚趾头，一定程度上说就是帮脾胃减负。摘自《养胃百日去病根》，李志刚著，广东科技出版社