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分享到QQ空间原标题：燕麦有5大养生功效4种吃法延寿防癌
燕麦四种吃法延寿防癌
1.鸡蛋燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必带的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。
怎么做：往燕麦中混进1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
营养成分：350大卡的热量，15g赘肉(6g是饱和赘肉)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
2.枫糖培根燕麦
火鸡培根含有少量饱和赘肉，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加进两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。
营养成分：360大卡的热量，8g赘肉(2g饱和赘肉)，61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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