人民网>>人民网健康卫生频道

周末别当“御宅族” 7种活动助减压

2015年07月30日10:39    来源:光明网    手机看新闻
原标题:周末别当“御宅族” 7种活动助减压

  平日里工作忙碌,不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族,不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏,很少走到阳光下,和家人朋友进行一些户外活动。

  其实,周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。下面为您列出7件最适合在周末做的事情,让您轻松减压。只有度过一个让您身心愉悦的周末,才能让你周一充满正能量。

  1、远足

  许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足不是散步,而是有目的地的中长距离的徒步行走,包括平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备,因此是一种较为休闲的活动。要注意的是,要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水,即使在冬季也别忘了做好防晒措施,涂上防晒霜并戴上一顶帽子。

  2、湖畔漫步

  市区内的公园大多有大小不一的人工湖,如果不想去太远的地方,可以选择去附近的公园湖畔散步。和自己的伴侣一同悠闲漫步,欣赏湖边风景、做一些伸展运动,也可以坐在湖边的小店喝杯茶,偶尔喂喂湖里的鱼儿。

  3、骑行

  喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够,不妨选择骑行运动。准备好适合的自行,出发前先选好路线并计算好距离,同时在手机里设置好骑行导航的软件,以防迷路。骑行最重要的是一定要备好头盔等装备。此外,骑行运动量大,出汗多,因此应多带一点水以及时补充水分。这项运动可单独进行,若一家大小或者三两知己结伴出游则更添乐趣。

  4。来一场艺术盛宴

  如果你不喜欢剧烈运动,也可以选择在休息天给自己和家人来一场艺术的盛宴。大多数博物馆都对外开放,你可以参观博物馆,自己独自欣赏,或者带上孩子,让孩子增长见闻;也可以听一场音乐会,在优美的音乐旋律中释放压力;还可以去看各种风格的画展,欣赏画师笔下的风景人物。艺术形式还有很多,像戏剧可以根据自己的喜欢来选择。

  5、参加各类朋友聚会

  研究表明,多参加社交活动能让人避免抑郁,有效缓解压力。因此,利用周末的休息时间,参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌,同时享用美味的食物和饮料,度过一个开心的夜晚,同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等;如果不喜欢太多人的聚会,也可以约上几个能聊得来的知己,根据自己的喜好去茶馆或咖啡馆坐坐,可以和朋友尽兴聊天,还能喝到自己爱的咖啡、茶,不失为一大乐事。

下一页
 
分享到:
(责编:许晓华、刘婧婷)


注册/登录
发言请遵守新闻跟帖服务协议   

使用其他账号登录: 新浪微博帐号登录 QQ帐号登录 人人帐号登录 百度帐号登录 豆瓣帐号登录 天涯帐号登录 淘宝帐号登录 MSN帐号登录 同步:分享到人民微博  

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖