7招白领减肥法 纤体瘦身原来很简单

　　你是否在每日面对电脑的工作中变得“四肢不勤”、远离运动了呢？你是否将麦X劳、肯X基、方便面等即食食品当做每日的主餐了呢？你是否发觉在不知不觉中，小肚子越来越鼓，走路时腿上的赘肉开始发颤？

　　如何在紧张的工作生活中依然保持纤细美丽？这些科学的减肥方法是你必须知道的：

　　一、多吃时令蔬果

　　时令蔬果是自然美味之王。多吃一点蔬菜，一年可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例，可以让你每餐少摄入100-200卡路里。

　　二、饮普洱茶

　　普洱茶能有效刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

　　三、饭后散步

　　饱饭后不要立刻坐下来。想要瘦腹部，吃饱后可以站30分钟到一小时。

　　四、钮扣瘦小腹

　　笔直站立，用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。这一方法还可以增强胃肠蠕动功能，防止便秘。

　　五、仰卧起坐

　　刚开始时，到了第二天可能会腰酸背疼，但这说明你昨晚的运动起效了果，千万不要放弃。仰卧起坐每30分钟消耗大约250卡路里。坚持每天15分钟，健美的小腹还会远吗？