别再湿发入睡了！七种做法伤害头皮健康

　　人们对于保养头发的知识已经很熟悉，对于滋养头发的土壤——头皮的养护方法可能还知之甚少，反而经常出现伤害头皮健康的做法。新华健康采访了皮肤科专家，告诉大家要远离哪些伤害头皮的错误做法。

　　1、远离吸烟

　　吸烟是导致脱发的危险因素之一，有研究表明，脱发患者中有近七成的人吸烟。吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环，具体是香烟中的哪种有害物质损伤了毛囊还有待明确。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重。

　　2、远离频繁烫染头发

　　“染发皮炎是皮肤科临床很常见的皮肤问题，我们经常接到由于染发引起头皮甚至全身过敏症状的患者。由于染发剂所含的化学成分，不但会伤害头发、头皮，对人身体健康都有影响，不建议频繁烫染头发。”北京军区总医院皮肤科主治医师田艳丽表示。

　　据了解，如果对染发剂过敏，染发后头面部会出现皮肤红肿、剧烈发痒、起疹的染发过敏现象。这是因为染发剂成分中有一种叫“对苯二胺”的化学物质，容易引起人体皮肤过敏反应，如在接触部位的皮肤发痒，出现红斑、丘疹，甚至出现水疱、红肿、胀痛、渗液等皮肤过敏症状。

　　专家建议，染发前最好做过敏测试，一般是将染发剂涂抹在脖子或者耳后，观察其有无红肿等过敏性反应。染发时，尽可能减少将染发剂沾染到头皮上，以减少化学物质对头皮的损伤。

　　3、远离湿发入睡

　　很多人有这种感受：头发未完全干透便睡觉，第二天早上醒来常常感到头疼、乏力。这是因为未干的头发会有水分蒸发，会带走体内很多热量。散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等，所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

　　此外，湿头发睡觉，会使大量的水分滞留于头皮表面，潮湿、不透气通风，则易于微生物滋长，引发头皮屑及头皮病变。“与很多皮炎湿疹患者沟通后发现，很多人都有湿发睡觉的习惯，挨着枕头这部分头皮很容易出现皮肤问题。”田艳丽说。

　　洗完头发后，应该及时用浴巾等吸干水分，最好待头发完全自然风干后再上床睡觉。

　　此外，还要注意吹风机的使用。在使用吹风机前用毛巾、干发帽等用按压的方式将头发上的水分尽量吸干。擦干头发也是为了更好地保护头发，因为头发在湿润时毛鳞片是张开的，容易受损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。擦干头发的时候吸走的水分越多，就越容易吹干头发，也缩短了吹发的时间，减轻头发损伤。尽量选择冷风吹发，因为过高的温度会导致头发变得干枯、无光泽、分叉甚至断裂，冷风相对伤害较小。当然自然风晾干是最好的选择。