别再湿发入睡了！七种做法伤害头皮健康【2】

　　4、远离尖利齿梳子

　　梳子的选择和使用也影响着头皮健康。田艳丽建议，应该选用木质、牛角等天然材料，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、头皮都有损伤。养护头皮最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳，才能确保梳头有力度而又不伤头发，梳子也有按摩头皮的功效。此外，梳齿不要太尖利，以免刺破头皮。

　　那么该如何选择梳子呢？

　　首先，看梳子的材质。木梳一般以桃木、榉木、黄杨木制成，打磨至足够光滑，不易对头发、头皮造成伤害，在按摩头皮的同时还能促进血液循环。角梳因其材质关系，具有一定防静电和保健的功效，但也因此忌摔忌热。塑料发梳重量相对较轻，是人们最常用的梳子种类，但容易产生静电。橡胶发梳在耐热性和防化学物上有自己独特的优势，表面被打磨和钝化后，能够让头发和头皮得到应有的保护。

　　其次，看梳齿。梳齿不宜过于尖锐，前端以圆形颗粒状为宜，这样不易伤害到头皮。梳齿的疏密程度应根据自己发量的多少来选择。如果发多且密，可用梳齿间距较宽的宽板大齿梳；如果头发少且细软，可用梳齿较密的尖尾梳来打理，这样的梳子还可兼做造型之用。若头发较硬并且容易打结，应选择梳齿弹性较大的发梳，避免在梳理头发的过程中用力拉扯。

　　5、远离阳光暴晒

　　正当炎炎夏日，夏季也是头皮问题尤其是脂溢性皮炎的高发期。众所周知，日晒会造成肌肤老化，尤其男性往往不注意防晒。其实头皮比脸部皮肤还要薄，衰老速度相对也更快，更容易受到紫外线的侵害，从而引发脱发和头皮松弛老化。在夏季要尽量避免在烈日下长时间停留，要做好防晒。建议在涂抹防晒产品前先为头皮使用调理控油型护发产品，也可以搭配使用去油洗发水和防晒护发素，保持头皮清爽。

　　6、远离每日多次洗发

　　脱发、头痒、头屑多等不健康头皮症状，往往都伴随着头油，尤其是脂溢性脱发的患者，头皮经常油腻、发痒难耐，洗发是比较简单易行又效果明显的解决方法，有人因此而每日多次洗发。但田艳丽提醒，不能过于频繁的洗发，尤其是每日多次洗发，因为频繁洗发在清洁头皮、带走油脂的同时，也会改变头皮微环境，使头皮干燥，更加刺激毛囊出油，反而会加重头油症状。

　　洗发时还尤其要注意不要用指甲挠头皮，抓破容易引起感染，而且指甲中藏有很多细菌，加重感染危险。要用指腹推按头皮，去除污垢的同时也能起到按摩的作用。

　　7、远离不干净枕头、被褥

　　不干净的枕头、被褥滋生螨虫、细菌，会引起皮炎、痤疮等皮肤问题，这已经被很多人所熟知，头皮作为人体皮肤的一部分，也受到枕头、被褥上螨虫、细菌的危害。田艳丽医生提醒，除了头皮清洁外，要注意枕头、被褥的清洁，要勤换洗、晾晒，“而枕头、被褥是最容易滋生螨虫的，要注意保持清洁。”田艳丽说。